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ブルーな気持ちの処方箋
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ブルーな気持ちの処方箋 悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー

  • 生活実用

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ブルーな気持ちの処方箋

ネガティブな感情も役に立つ!
「これってウツ?」と思ったらまず読む本

本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと
例・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に
対処するための強力な戦略を提供していきます。

・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの?
・どの程度の悲しみが「普通」なの?
・ブルーな気持ちを超えてうつになってしまったら、どのような治療法があるの?
・医師はどのように選べばいいの?
・うつ病になった人にどのように寄り添えばいいの?

臨床心理学者でありながら、躁うつ病の経験者でもある著者が、自身の研究・臨床経験・個人的経験に基づき、精神医学から自然療法まで、あらゆる治療の選択肢をカバー。気になる疑問にお答えします。

自己採点であなたの状態(うつの深刻度)がわかるチェックテストも収録。

その他、ベイビーズ・ブルーと産後うつ、子どもや10代の若者・高齢者のうつ病、セクシュアリティに関連したうつ病など、ケース別のうつに寄り添う具体的な方法を記した付録も。

  • 書籍:定価1760円(本体1600円)
  • 電子書籍:定価1760円(本体1600円)
  • 2024.2.2発行
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はじめに

最初に、本書『ブルーな気持ちの処方箋』の概要をお伝えします。
 まず本書で着目するのは、次のような点です。あなたは「ブルーな気持ち」になっているのでしょうか。それとも、うつ病を患っているのでしょうか。それを見分けるポイントを説明します。
 そして、それぞれの状態に対し、どのようなサポートがあるのかも紹介します。さらに、さまざまな治療法の長所と、陥りやすい誤りについてもお教えします。
 後半の付録では、社会的状況や年代別のさまざまなうつ病について考え、また、うつ病に対して存在する多くの対処法や患者への寄り添い方について説明します。
 私は臨床心理学者*として、皆さんに、できるかぎり多くの知識をお伝えしたいと強く願っています。本書でお伝えする精神的な健康状態についての知識からは、多くのメリットが得られるでしょう。本書は単に、情報の提供だけに終わりません。うつ病だけでなく、あらゆる心の病に対する偏見を取り除き、そのような状態は恥ずかしいものではないということを証明できると信じています。

 科学的根拠に基づいた情報を得られれば、恥ずかしいという誤ったイメージをなくせるでしょう。そうなれば、診断やサポートを求める際に、不要な恥ずかしさを感じずに済むようになります。心の病や気分障害のある家族を介護するときに、親戚や地域社会にサポートを依頼しやすくもなるでしょう。

 * 欧米ではメンタルヘルスに関する専門分野が細分化されており、学者であっても臨床の場で治療にあたることが多い。

目次

CHAPTER1 :ブルーな気持ち

CHAPTER2:ブルーな気持ちを超えたとき

CHAPTER3:ブルーな気持ちとうつ病の見分け方

CHAPTER4:精神医学に対するイメージ

CHAPTER5:薬を飲むべきか、飲まないべきか?
CHAPTER6:自分に合うのはどの治療法?
CHAPTER7:自然療法
CHAPTER8:信仰・文化による精神性とうつ病の関係
CHAPTER9:友達がいるよ
【特別付録】さまざまな〝うつ〟の見分け方・主な治療法・寄り添い方
1. マタニティブルーと産後うつ
2. 小児期のうつ
3. 思春期のうつ
4. ジェンダー・セクシュアリティとうつ
5. 高齢者のうつ
6. 家族の問題としてのうつ

略歴

著者
グウェンドリン・スミス/Gwendoline  Smith
臨床心理学者。専門は不安障害、気分障害。アートを利用した認知行動療法(CBT)の小児心理学者として活躍。ブログ「Dr Know」でその療法を紹介したところ、世界中の不安障害・気分障害に悩む若者より大反響があり、『The Book of Knowing 』(未邦訳)が書籍化される。
『The Book of Angst』(未邦訳)など著書多数。日本では『The Book of Overthinking』が『考えすぎてしまうあなたへ』(CCCメディアハウス)として翻訳されており、考えすぎに悩む多くの人々に読まれている。

www.gwendolinesmith.co.nz

監修
廣瀬久益/Hisayoshi  Hirose

医療法人社団正定会(新宿OP廣瀬クリニック、廣瀬クリニック)理事長。精神科医。精神保健指定医。筑波大学医学専門学群卒業後、茨城県立友部病院、豊後荘病院(アルコール専門治療)を経て、1 9 8 9年に水戸市に廣瀬クリニック(精神科)を開設。現在youtubenにて「Dr.講話」を配信中。うつ病、アルコール依存症、不安障害、強迫性障害、不登校、発達障害、チック障害、統合失調症等を、薬物、漢方、運動療法、栄養療法、集団精神療等その都度、患者が必要とする治療を組み合わせて総合的治療を行っている。著書に『完全復職率9割の医師が教えるうつが治る食べ方、考え方、すごし方』(CCCメディアハウス刊)がある。

訳者
小谷七生/Nanami Kotani
英語翻訳者。兵庫県生まれ。神戸市外国語大学卒業後、同大学院博士課程在籍中。専門は歴史社会学・文化史。現在、神戸市外国語大学非常勤講師をつとめているほか、映画や音楽番組などの字幕翻訳に携わる。訳書にグウェンドリン・スミス著『考えすぎてしまうあなたへ』(CCCメディアハウス)がある。
カバーイラスト:タカヤママキコ
本文イラスト:ジョージア・アーノルド、ガブリエル・マフィー
校正:文字工房燦光
ブックデザイン:アルビレオ