スッキリ出る! 直腸ストレッチ 一日3分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア

スッキリ出る! 直腸ストレッチ
高林孝光 著

山下あきこ 監修

  • 書籍:定価1540円(本体1400円)
  • A5判・並製・120ページ
  • 978-4-484-22252-3
  • 24.02発行
現代人の直腸は曲がっている!?
姿勢の専門家が考案し、医師が太鼓判を押す、これまでにない視点による便秘解消法を大公開。

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内容

2023年5月17日、フジテレビ系『ホンマでっかTV!?』で大反響があった直腸ストレッチ。
このストレッチは、現代人の多くに見られる骨盤の後継により、直腸が圧迫されて曲がっていることが便秘の隠れた原因とする「直腸屈曲仮説」をもとに考案されたものです。
3種類のストレッチ、2種類のマッサージ、1種類の体操で構成された直腸ストレッチは、全部やってもたったの3分。これだけで、便座に座ると同時に自然なお通じがつくようになるのです。
また、成長ホルモンの分泌が促されて、勝手にやせやすい体質になるという、うれしいオマケもあります。
全国に1700万人いると推定される便秘に悩む人々の腸質を改善して、悪いものをラクに出す注目の健康法です。

もくじ

第1章 たかが便秘、されど便秘
第2章 一日3分でスッキリ出る!直腸ストレッチのすべて
第3章 「排便力」を高める日常生活の工夫
第4章 直腸ストレッチで便秘を撃退した体験者のレポート

はじめに

「原因は出口にあります。ホースの出口が折れ曲がっていると、水の出が悪くなるでしょう。だから、ホースの出口を真っすぐにすれば、スッキリ気持ちよく出すことができますよ」
 こう話すと、ほとんどの方はけげんな顔をされます。そこで、ホースの出口を真っすぐにする方法を教えて試してもらうと、今度はほとんどの方がその効果に驚きます。 (略)
こうして便秘について研究を続けるなかで、私はある一点に着目しました。それは私の専門分野である「骨格」や「姿勢」についてでした。現代人の骨格や姿勢の悪さが便秘と深くリンクしているのでは、と思い至ったのです。
 この仮説に基づいて、私はさらに研究を重ねました。そして、その結果、画期的な便秘のセルフケアを考案するに至りました。それが本書で大公開する「直腸ストレッチ」です。冒頭の「ホースの出口を真っすぐにする方法」とは、このストレッチのことなのです。

プロデュース*中野健彦(ブックリンケージ)
編集協力*狩野元春(ヤンドラ)
ブックデザイン*村岡志津加(Studio Zucca)
イラスト*石崎伸子
校正*株式会社文字工房燦光 

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