仕事に使える感情コントロールの技術

吉澤ゆか著

書籍：定価1540円(本体1,400円)
電子書籍：定価1232円(本体1,120円)
四六判・並製／200ページ
ISBN978-4-484-13201-3　C0030
2013.02発行

ビジネス・自己啓発 /

書籍

電子書籍

内容

仕事とは、時間管理。
時間管理とは、感情管理。
感情管理とは、人生の成功です。

自分の感情をきちんとコントロールできるようになれば、時間管理は必ずうまくいく。本書では、時間管理を身につけるための考え方とオリジナルメソッドに基づいたスキル＆ツールを紹介。「時間の価値を飛躍的に高める方法」を学べば、あなたの人生に大きな変化を起こすこと間違いなし。

はじめに

◉感情の管理こそ、タイムマネジメントの本質です

「あれもやらなくちゃ」「あ、あれもやってない」といつも仕事に追われ、やるべきことを先延ばしにしてしまう……。

いつも時間に追われているような気持ちになる。

これらに思い当たるふしのある人は多いのではないでしょうか。そして、今までもタイムマネジメントの本を読んだり、セミナーに参加したり、仕事の能率を上げるために努力をしてきたかもしれません。

その努力がムダだったとは申しません。

しかし、今現在も悩み続けているということは、もっとあなたの本質的な部分の改善が必要だったというメッセージなのです。

それは、あなた自身の「感情の管理」。

本書では、「時間管理の前に、まず感情の管理をしよう」と提案しています。

◉時間は感情です

まず、時間と感情の関係について説明します。

ちょっと思い出してみてください。

自分が大好きなことをしているときは、時間が過ぎるのがはやく、あっという間に感じませんか？

逆に、苦手なことをやらなくてはならないときは、時間が経つのが遅く、「まだ終わらない……」と何度も時計を見てしまうことがあるでしょう。

つまり「時間は感情」というのは、その時間に自分が感じている感情が、時間の長さの感覚を変えるということ。

感情管理とは、心という土台を整えるとても大切な作業にあたります。

詳しい説明はChapter４に譲りますが、感情の取り扱い方、自分とのコミュニケーションの取り方を学ぶための方法として、

■自分の感情を整える「パワーアップクエスチョン」

■小さな成功体験から、セルフイメージを上げる「スッキリスト」

をご紹介します。

丁寧に自分の心と向き合い、管理できるようになると、タイムマネジメントの学びが何倍にもなって効果を発揮してくれるようになるのです。

◉本書が提供するスキル

土台固めがしっかりできれば、時間管理能力も当然高まります。本書では、こうした能力を最大化させるための方法をお伝えします。

■時間の価値を高める、感情コントロールのスキル

■失敗しても、落ち込んで行動を止めないためのスキル

■課題をやり抜くためのフォーカスとモチベーションを保つスキル

これらはスキルなので、一度習得すればあなたのものになります。

使い続けることで、感情が変わり、行動が変わり、人生が変わります。

すべてを実行する必要はありません。読んでみて「これだったらできそう」と思うところから始めてください。

それが、あなたの時間の使い方に大きな変化を起こすための第一歩になります。

◉人は、誰でも、いつからでも変わることができます

私は、ホリスティック・パフォーマンスコーチとして、クライアントがメンタルケアと目標達成スキルの両方を手に入れ、プライベートとビジネス両面で幸せに願望を実現していくサポートをしています。

今でこそ、一人の時間を大切にし、家族との時間を楽しみ、仕事を愛し、充実した毎日を送ることができるようになりましたが、数年前までは私自身、仕事に追われストレスで体を壊す、ということを繰り返していました。

そんな私が人生を変えるきっかけになった「時間の価値を飛躍的に高める方法」を、本書の中でお伝えします。

一緒に、心の中にある感情を大切にあつかって整えて、そして自分の外側の状況を望む方向に変えていく旅に出発しましょう。

略歴

［著者］
吉澤ゆか（よしざわ・ゆか）
ビジネス・メンタルの両面で願望実現をサポートする、パフォーマンスコーチ。クライアントそれぞれに最適化したコーチングプログラムは、「変化と成果がはやい」と好評。これまで数多くのクライアントの成長と成功を導く。
福井県出身。Pan Pacific Institute英文国際秘書本課卒業。大使館および情報通信企業で秘書として勤務後、有限会社メビウスを立ち上げる。デザイン会社からスタートし、19期を迎える現在では、マーケティング戦略から効果的なツールの企画・制作までトータルなサポートを行う。
実践型NLPと選択理論心理学をベースとして、コーチングと心理カウンセリング、セラピー、コンサルティング、マーケティング、トレーニング、メンタリングを統合した独自の「ゆかふぇスタイル」メソッドを確立。両国のカフェスタイルのオフィス「ゆかふぇ」でマーケティングコンサルティング・幸せに目標達成するコーチング・心理カウンセリング等の個人セッションと研修・講座を提供する。
著書に『一本線ノート術』（アスキー・メディアワークス）がある。

●カバーデザイン／井上新八
●本文デザイン／ムーブ（新田由起子、川野有佐）
●校正／鷗来堂

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