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毎朝こんぶ茶を飲んだら2週間で3kgやせた

毎朝こんぶ茶を飲んだら2週間で3kgやせた
工藤孝文 著
  • 書籍:¥1200(税別)
  • 電子書籍:¥960(税別)
  • A5判・並製/128ページ
  • ISBN978-4-484-19229-1
  • 2019.11発行
濃い、こってり、甘~いが大好き
「デブ味覚」を食前のこんぶ茶でリセット!
私たちが毎日の食行動のなかで行っている最大の認識のズレは「味の濃いもの」「脂っこいもの」「甘いもの」を美味しいと感じ、中毒のように絶え間なく食べ続けてしまうこと。つまり、味覚が本来の状態からズレてしまっているのです。
この味覚のズレを修正するのがこんぶ茶。こんぶ茶ダイエットでは、こんぶに含まれるうまみ成分が人間本来の味覚を取り戻させてくれるで、デブの元となる糖質や脂質を自然と遠ざけ、体がよろこぶ「おいしい」味を堪能しながらしっかり痩せていくことができます。


書籍

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電子書籍

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内容

こんぶ茶に含まれるうまみ成分(グルタミン酸)が「濃い、こってり、甘~い」が大好きなデブ味覚を矯正。さらに腸内の運動を活発にして食事性産熱を促進。熱をたくさん作って体温を上昇させ、そのエネルギーを体外に放出させる働きと、脂肪を燃焼させる働きがあります。他にもこんぶ茶には、ビタミンB群(糖の代謝を促す)、鉄分(血中の酸素を運ぶ)、カリウム・マグネシウム(冷え・むくみを改善、血圧も安定)など、体にいい影響を及ぼす栄養素が豊富に含まれています。

目次

はじめに

『ぽっちゃり漫画家のこんぶ茶ダイエット挑戦記』

こんなにやせた! こんぶ茶ダイエット2週間モニターチェレンジ

こんぶ茶ダイエット継続中!モニターレポート


Chapter1 こんぶ茶ダイエットのすごい効果

こんぶ茶は体にいいことだらけ!
1 食欲をコントロールして「デブ舌」改善
2 味覚を研ぎ澄まして「やせ舌」に
3 代謝が上がって脂肪の燃焼をサポート
4 イライラを緩和してストレス食べを阻止
5 腸内環境を整えて便秘や下痢を改善
6 血糖値を安定させて糖の吸収を緩やかに
7 血流を改善して冷えや疲れを和らげる
8 自律神経を整えて不調を改善する
9 リラックス効果でメンタルも落ち着く
10 アレルギーを改善して過ごしやすく   ほか


Chapter2 こんぶ茶でみるみるやせる理由
 
①デブ味覚をリセット
もしかして私も!? デブ味覚度チェック
依存性の高い高脂肪食と糖質が、デブ味覚を育ててしまう
デブ味覚を放っておくと起こりやすい病気
日本人が本能的に好む、こんぶ茶のうま味が味覚を正す
こんぶ茶のうま味成分で無理なく食欲を抑えられる
 
②脂肪を燃焼
内臓の味覚センサーをオンにして、代謝をアップさせる!
 
③脂肪の蓄積を防ぐ
コレステロールの吸収を抑えて生活習慣病をシャットアウト
 
④腸内環境を整える
腸トラブルの元なる便秘を、こんぶ茶ですっきり解消!
善玉菌が作る短鎖脂肪酸がダイエット成功のカギになる
 
⑤ストレスを緩和
こんぶ茶でリラックスしてストレス食べを回避する

⑥疲労回復
心と体の疲れを、こんぶパワーで回復!


Chapter3 毎朝1杯飲むだけ! こんぶ茶ダイエットの基本

自然の旨味たっぷり! 手作りこんぶ茶の作り方
毎日飲むことがデブ味覚リセットへの近道
こんぶ茶ダイエットのルールはたった2つだけ!
ダイエットのピンチもこんぶ茶で乗り切ろう!
運動も食事制限もないのにどうしてやせるの?
遅くても2週間以内に効果があらわれます!
こんぶ茶ダイエットの効果を高める12の習慣


Chapter4 おいしいから続けられる! こんぶ茶レシピ
①すぐできて簡単!こんぶ茶アレンジドリンク
豆乳こんぶ茶
こんぶ茶グリーンティ
こんぶ茶&トマトジュース
こんぶ茶ミルク
 
②こんぶ茶に生薬をプラス!
しょうが入りこんぶ茶
山椒こんぶ茶
青じそこんぶ茶
ごまこんぶ茶
ミントこんぶ茶
ねぎこんぶ茶
 
③毎日食べたい!こんぶ茶レシピ
●メインおかず
牛肉とたけのこのこんぶ茶炒め
チキンのトマトこんぶ茶煮
豚しゃぶと長ねぎのこんぶ茶和え
ヘルシー麻婆豆腐
鮭ときのこのこんぶ茶蒸し
●サブおかず
アボカドとトマトのこんぶ茶和え
こんぶ茶けんちん汁
子大豆もやしのこんぶ茶和え
切り干し大根とツナのこんぶ茶マリネ
キャベツのすり流し
かぼちゃと玉ねぎのごまみそ汁
こんぶ茶納豆の巾着
●食事もの
こんぶ茶にゅうめん
こんにゃくそぼろの低糖質炒飯
キャベツとはまぐりのこんぶ茶パスタ
もち麦入りこんぶ茶めしのおにぎり
こんぶ茶漬け
ひじきとコーンのマフィン
 
さらに効果アップ!こんぶ茶と一緒に摂りたい食材


Chapter5 味覚リセット成功のためのドクターアドバイス
Q.食べ過ぎてしまったときのリカバー法はある? 
Q.甘いおやつがどうしてもガマンできません!
Q.飲み会になるとつい食べ過ぎてしまいます
Q.忙しくてコンビニ弁当ばかりになってしまいます
Q.こんぶ茶ダイエットで2kgやせて以降、体重が減りません
Q.どうして体重を毎朝量ることが大切なの?
Q.運動不足だからやせられないのでしょうか? 
Q.空腹でもないのに、ストレスで食べ過ぎてしまいます

C o l u m n
●こんぶ茶のこの成分がすごい!
グルタミン酸
アルギン酸
フコイダン
ミネラル類
 
終わりに

プロフィール

工藤孝文(くどう・たかふみ)
 
減量外来・糖尿病内科医。
福岡大学医学部卒。卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。帰国後は大学病院、地域の基幹病院勤務を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科にて、地域医療を行なっている。糖尿病・肥満治療、東洋医学・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン! 」、NHK「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、TBS「名医のTHE太鼓判!」、フジテレビ「ホンマでっか !? TV」などに肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演。NHK「ガッテン!」では、著者出演回が、2018年度視聴率1位を獲得した。日本内科学会・日本東洋医学会、日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』(アスコム)、『リバウンドしない血糖値の下げ方』(笠倉出版社)、『なんとなく不調なときの生薬と漢方』(日東書院本社)、など著書多数。


デザイン    藤塚尚子
撮影      尾島翔太
編集・執筆   佐治 環
調理      関口絢子(エクステンション)
校閲      円水社