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「ダメな私」を今すぐやめる200のアイデア 「デキる自分」に生まれ変わる超逆転思考術

「ダメな私」を今すぐやめる200のアイデア
マイケル・ヘッペル 著
前田雅子 訳
  • 書籍:¥1,600(税別)
  • 電子書籍:¥1,280(税別)
  • 四六判・並製/280ページ
  • ISBN978-4-484-15106-9 C0030
  • 2015.02発行

マイナスは一瞬でプラスに変わる! 人間関係、恋愛、健康、お金、仕事、幸福……自己啓発のエキスパートが伝授する「フリップ思考」が、あらゆる悩みや欠点・弱点を徹底的にひっくり返します。本書のアイデアを実践すれば、あなたは今すぐに《とてつもなく素晴らしい人》になれる!

書籍

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電子書籍

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内容

マイナスは一瞬でプラスに変わる!

人間関係、恋愛、健康、お金、仕事、幸福……
自己啓発のエキスパートが伝授する「フリップ思考」が、
あらゆる悩みや欠点・弱点を徹底的にひっくり返します。

✔ 問いかけはいつも「なぜ?」ではなく「どうやって?」
✔ 言い訳をやめれば、そもそも言い訳する理由がなくなる
✔ 3年ごとに、家か、パートナーか、仕事を変えるべき
✔ 自分の仕事を、人の暮らしをよくすることとリンクさせる
✔ 食べる時間があるなら、エクササイズをする時間もあるはず
✔ 現金を持ち歩かなければ、買いたくても買えない
✔ あなたの記憶は完璧。問題は、どう思いだすか

本書のアイデアを実践すれば、
あなたは今すぐに《とてつもなく素晴らしい人》になれる!

今こそ変わるとき

はじめに

 私はこの15年間、すべてのことにおいて「ベスト」を手に入れるにはどうすればいいかを研究してきた。私が学び、経験したことのエッセンスをまとめたのが、シンプルだが非常に効果的な本書だ。

 おそらく、あなたがこれまでに読んだどの本よりも簡単だ。すべてのアイデア、テクニック、メソッドは、どんな人も、どんなシチュエーションでも、いつでも使うことができる。実践した人々の刺激的なエピソードからも、それがわかるはずだ。
 
 本書で紹介する、斬新な思考法と行動法を正しく実践すれば、高いレベルの幸福感、自信、創造力、そして成功を手に入れることができる。言い換えれば、本書を読めば、すべてをより良くすることができるのだ。つまり……
 
 この本を読むだけで、あなたはより優れた人になれる。

 本書の気に入ったアイデアを実践すれば、あなたはとてつもなく素晴らしい人になれる。

 
☀考え方を「フリップ」する

 各章は、仕事、健康、家族、成功、創造力など、人生における大まかなテーマごとに分かれている。しかし、自分は他の章よりこっちの章を読むべきだ、などという誤った考えはしないでほしい。

 本書の最初のレッスンは、ずばりこれだ――「考え方を転換しよう」。

 章の見出しだけを見て、その内容や、自分に当てはまるかどうかを判断してしまいがちだ。でも、そんなふうに考えることで、これまでにどれほど素晴らしい機会を逃しただろう?

 今こそ変わるときだ。

「私はこんなことはしない」とか「私の生活にはこういうことはない」などと思う箇所もあるだろう。もしそんなふうに思ったら、「フリップ」しよう。
 
 本書のテーマである「フリップ」とは、考え方をひっくり返す、つまり転換するということだ。だから、こう自問しよう。「どうすれば、このテクニックを自分の生活に今すぐ取り入れることができるだろう?」と。このシンプルなフリップによって、各ページで珠玉のアドバイスを見つけることができるはずだ。
 
 好きなところから、好きな順に読んでもいい。すぐに、各テーマで「ベスト」を手に入れる方法がわかる。その次のステップは、学んだことを実行に移すことだ。頭で理解するのは大事だが、テクニックを実生活で使ってはじめて、真の効果が得られる。
 
 秘訣は、知ることではなく、行動することのなかにある。

 今すぐ行動しよう。そして本書で学んだことを即実践しよう。あなたはその結果に驚き、そしてすぐに、すべてにおいて「ベスト」を手に入れる人になるはずだ。

  [ FLIP IT ] 後悔するのは、やらなかったことだけ。だから、やろう。

目次

はじめに
 
CHAPTER  01 「フリップ思考」とは?
● 問いかけの力
● ポジティブな言葉の力
● タイムアウト
● 言い訳をやめる
●「面白い人」になる方法
● パラダイムシフト

CHAPTER  02 自信と幸福のためのフリップ思考
● 不安を自信に変える
● あいまいな記憶を有効に使う
●「ふり」をする
● 次のボール
● 注文はいつも37番?
● 試験に落ちたら
● 幸福はつくれる

CHAPTER  03 友人、恋人、家族のためのフリップ思考
● 友人関係
● 恋愛
● 家族との関係
● 愛する人を失ったら
● 選択する

CHAPTER  04 健康のためのフリップ思考
● あなたは健康?
● 健康を手に入れよう
● 贅肉を好きになる
● 三日坊主にサヨナラ
● エクササイズ
● 病気になったら
● 薬をのむ前に
● 健康的な生活

CHAPTER  05 お金のためのフリップ思考
● まずは自分のために使う
● たくさん稼ごう
● 大きな借金を抱えたら
● 投資する
 
CHAPTER  06 成功のためのフリップ思考
● 欠点は財産
● ルールを破る
● 先延ばしの治療法
● 不満を満足に変える
● 悪いアドバイスは返品する
●「もうやめた」をやめる
● 顔を上げる
● リフレーミング
● ゾウの食べ方
● 直感を働かせる
● 信頼できる通訳者

CHAPTER  07 創造力のためのフリップ思考
● ルーティンを壊す
● 子供のように考える
● 自然はどう解決する?
● もっとクリエイティブに
● 創造力の磨き方・上級編
● 実生活でフリップする
 
CHAPTER  08 仕事のためのフリップ思考
● なぜ仕事に行くのか?
● 好きなことを仕事に
● 完璧な仕事を見つける
● スピード出世
● 職を失ったらすべきこと
● 仕事をもっと充実させる
● ビジネスでの実践法

CHAPTER  09 輝かしい未来のためのフリップ思考
●「もし〜だったら」思考
● 可能性はあなた次第
● 目標を設定する
● 実現させる
● 障害を取り除く
● 方法を見つける

CHAPTER  10 何をやってもうまくいかないときのフリップ思考
● 目覚め
● 起き上がって動き出す
● ネガティブをフリップ
● 帰宅
● 未来派になる
● 感謝のリスト
● 練習をする

CHAPTER  11 その他すべてのためのフリップ思考
● 希望という戦略
● なくしたものを見つける
● 無料の価値は?
●「もしも」で始める
● 順調に進める
● すべてを網羅する
● 思い切って捨てる
● ハッピーなドライブ
● とにかくフリップ

おわりに
謝辞

略歴

[著者]
マイケル・ヘッペル MICHAEL HEPPELL
世界的なプロの講演者であり、モチベーション・トレーナーとして一流企業やプロスポーツ選手、著名人などを顧客に持つ。セミナーやワークショップにはこれまで何千もの人が参加し、各国の何百もの企業がモチベーションとパフォーマンスの向上のために活用している。また、ウェブサイトには、生活の質を上げたいと願う人が毎日何千人も訪れ、本書のほかにも『「時間がない!」を卒業する200のアイデア』(CCCメディアハウス)や『90日間で人生を最高にする方法』(講談社)などが世界的なベストセラーになっている。彼のミッションは、100万人の人生にポジティブな影響を与えること。妻のクリスティンや家族とともに、イングランドのノーザンバランドに暮らしている。
[訳者]
前田雅子 まえだ・まさこ
東京女子大学およびオレゴン大学を卒業後、月刊誌「日経ウーマン」編集部、週刊誌「ニューズウィーク日本版」編集部などを経て、現在はフリーランスの編集者・翻訳者。訳書に『「仕事が終わらない」を抜け出す200 のアイデア』(CCC メディアハウス)がある。
●ブックデザイン/萩原弦一郎+橋本 雪(デジカル)