うつ予備群 こんな人が危ない

うつは、ストレスなどなんらかの要因によって、脳がダメージを受けたことで起きる病気です。そのため、うつだと気づかず長年放置すると、脳そのものが変調を来たしてしまいます。私たちのだれもがそうなる危険性を秘めています。いわば私たち現代人は、全員が「うつ予備群」なのです。しかし、早期発見・早期治療をすれば、うつはさほど怖い病気ではありません。
本書では、一般にはまだほとんど知られていない、うつの意外な初期兆候や自己チェック法、治療法、医師の選び方などを詳しく、かつわかりやすく述べています。

序章　「うつ」はそっと忍び寄ってくる

第1章　こんな人が「うつ予備群」から「うつ」になる！

1　知らぬ間に、うつを発症した人々
症例1　突然、視界が歪んで、パソコンの文字が読めなくなった！
症例2　指から始まった痛みが、体中を移動する！
症例3　仕事に優先順位がつけられなくなって、溜め込んだままに！
症例4　お酒を飲まないと、不安で電車に乗れない！
症例5　三度の飯より好きだったゴルフが楽しくない！
症例6　新聞記事が、まったく読めなくなった！
症例7　悲しくもないのに、涙が出て止まらない！
症例8　朝起きられなくて、有給休暇が無くなってしまった！

2　これが「うつ」の兆候だ、絶対に見逃すな！

「身体症状」──ごくありふれた“不調”の中に、うつは潜んでいる
・よく眠れない、早く目が覚める、二度寝をすると起きられない
・食欲がなく、がんではないかと思うほど、ガクンとやせる
・動悸がする、微熱が続く
・頭が締め付けられるように痛い、肩や首が凝る
・だるい、めまいがする、やたらに汗が出る
・雨が降ると具合が悪い

「精神症状」──仕事や日常生活に支障が出たら、うつは赤信号
・電話に出られない、メールを見られない
・月曜日がつらい
・テレビが見られない、音楽が聴けない
・以前は楽しかったことが楽しくない
・風呂に入れない、化粧ができない、いつも同じ服を着ている
・ちょっとしたことですぐキレる、やたらに涙が出る

3　超簡単！「うつセルフチェック法」
「うつ」が心配な人は、即チェック！

4　休めば治る「うつ」と、休んでも治らない「うつ」がある！?

第2章　「うつ」の正体を見極めろ！

1　職場で見られる「うつ」8タイプ
2　マスコミで話題になる「うつ」10種
3　「うつ」の原因は大脳辺縁系にあった！
4　「うつ」になると、なぜ死にたくなるのだろう？
5　「うつ」に予防法はあるのか？

第3章　これだけ知っていれば安心！「うつ」の最新治療法

1　なぜ「うつ」になったのか、謎解きをしない診断は「診断」とは言えない
2　「うつ」を治すための、本当に新しい治療法とは
3　「うつ」で休職した場合のポイント
4　「うつ」休職から職場復帰する場合のポイント
5　よい医師と病院の実践的見分け方・選び方

第4章　部下や家族が「うつ」になったとき、慌てないために

1　部下の「うつ」を芽のうちに発見し、適切に対処するための技術
2　会社の「うつ」対策は、社内のストレス要因を取り除くことが大事
3　夫や妻が「うつ」になったときの適切な対処法

第5章　あなたが「うつ」になったときに役立つ機関と制度

1　「金の切れ目が医療の切れ目」にならないために
2　「うつ」に使える相談機関
3　「うつ」に備えて知っておきたい制度

あとがき

仮屋暢聡（かりや　のぶとし）
1957年鹿児島生まれ。1985年鹿児島大学医学部卒業。精神科医、精神保健指定医、精神保健判定医。東京都立松沢病院医員、東京都立中部総合精神保健福祉センター医療科科長、東京都福祉保健局精神保健福祉課長、松下東京健康管理センターメンタルヘルス科、TOKYO心のボランティアNET顧問医を経て現在、まいんずたわーメンタルクリニック院長、社会福祉法人はる理事長。著書に「心はさみしき狩人―精神科医による23の狂気の物語―」（実業之日本社）、「危ない呑み方・正しい呑み方」（毎日コミュニケーションズ）などがある。