完全図解版　プリズナートレーニング 自重力で筋力をつくる方法のすべて

PART1 準備
　いにしえのキャリステニクス
　監獄アスリートのマニフェスト
　コンビクト・コンディショニング

PART2 ビッグ６：自重力トレーニング　
　トレーニングを始める前に
　ザ・プッシュアップ
　ザ・スクワット
　ザ・プルアップ
　ザ・レッグレイズ
　ザ・ブリッジ
　ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ

PART3 セルフコーチになる
　セルフコーチになるには
　体を鍛える時の知恵
　進歩を確実にするには？
　ルーチン

ポール・ウェイド　PAUL“COACH”WADE
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうち19年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカで最もタフな監獄の中で暮らす。
監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる。
自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。
 
山田雅久（やまだ・まさひさ）
翻訳家。主な訳書に『脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド』『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ プリズナートレーニング』『永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ プリズナートレーニング 超絶‼ グリップ＆関節編』『爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ プリズナートレーニング 実戦!!! スピード＆瞬発力編』『ストリートワークアウト 圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200』（CCCメディアハウス）、『マッスルエリート養成バイブル』（かんき出版）などがある。
 
イワイヨリヨシ
イラストレーター。アメリカンコミックタッチを手がける。書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。CM、PV、TV番組等の映像分野にも参画。スーパーヒーロー系、マッスル系が得意。